хатха йога — В основе данных занятий восемь ступеней классической йоги Патанджали, согласно древним писаниям «Йога сутрам». Первая и вторая ступень это этическая, нравственная сфера –Яма и Нияма. Третья и четвертая ступень физическое развитие, совершенствование тела (асаны и пранаямы). Четвертая и по восьмую ступени это развитие психических тел. Таким образом эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья физического тела и душевного состояния!

йога для мужчин — Йога для мужчин — урок в формате мини-группы, направленный на увеличение силы и выносливости и развитие гибкости с помощью статических асан. Регулярная практика избавит от стресса и депрессий, улучшит сон и общее самочувствие. Балансовые упражнения на руках помогут почувствовать бодрость и прилив энергии.  Дыхательные и медитативные техники нормализуют психоэмоциональное состояние, улучшат концентрацию и повысят продуктивность.

пилатес — Тренировка по методу Джозефа Пилатеса, направленная на укрепление внутренних глубоких мышц: спины, брюшного пресса и малого таза, на повышение мобильности позвоночника и суставов. Позволяет подтянуть мышечный корсет и увеличить свободу движения. Низкая интенсивность.

стретчинг с массажным роллом — Урок с массажным роллом, направленный на расслабление, вытяжение всех мышечных групп, а также улучшение подвижности в суставах. Может стать залогом более быстрого восстановления после интенсивных тренировок и профилактикой травм.

стретчинг — Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию.

ШКОЛА ШПАГАТА — Класс продвинутого уровня, направленный на растяжку мышц. Позволяет мягко и безболезненно выйти на новый уровень гибкости.